Non importa quanto sia duro come allenatore, capisco: alcuni movimenti sono percepiti come più sexy di altri. Butterfly pull-up, handstand push-up, p...
Allenatori: avete mai fatto perdere a un cliente 40 libbre. e poi lasciarti il mese successivo? Una domanda retorica, ovviamente. Il punto è che pen...
Se continui a fare panca e ti senti come se stessi raggiungendo un plateau, o anche se stai vedendo progressi ma vuoi aggiungere un po 'di pepe al tuo...
Un esercizio combinato è l'abbinamento di due esercizi in uno. Gli esercizi combinati aiutano a costruire muscoli, bruciare calorie e migliorare il co...
Ciao, sono Emily Beers e sono una dipendente dal telefono. L'ho sempre saputo di me stesso, ma (confessione) non c'era modo di nasconderlo lo scorso a...
L'ultimo errore da principiante: un atleta ha finito di sollevare e inizia a scaricare il suo bilanciere. Si toglie le due 45 libbre. piastre da un la...
Tutti commettiamo errori. A volte ci sforziamo troppo in un primo evento e ci esauriamo per il resto della gara. Altre volte tentiamo di andare troppo...
Questo è NON un articolo che distrugge la spinta dell'anca del bilanciere. Bret Contreras, PhD, CSCS aka "The Glute Guy" ha reso popolare l'esercizio ...
Lo stacco ti rende più forte. Accovacciati ti rende più forte. Rompere i record personali significa che sei più forte. Tuttavia, tutto questo lavoro ...
