Foto di Per Bernal Da dove vengo io, indossare pantaloncini rosa in posa e fletterti ti farà battere, dice Nathan de Asha, ridendo. “Ma i miei amici ...
Foto di Ian Spanier Con così tanta attenzione prestata alle parti del corpo "showtime" come petto, braccia e addominali, i deltoidi spesso si perdono...
Foto di Per Bernal Con una colonna vertebrale lombare perfettamente sana, è piuttosto semplice: vai pesante e intenso su file bentover, file con barr...
“Ho iniziato con sei piatti da 45 libbre su ciascun lato con collari. Ho fatto circa 20 ripetizioni fino al fallimento. Questi non erano squat in sti...
Foto di Jason Breeze Da quando è diventato professionista ai Campionati canadesi del 2003, dove ha vinto la classe dei pesi massimi e il titolo assol...
Vuoi un segreto per addestrare le braccia dal signor. O? Che ne dici di due? Dimenticalo. Andare Grande o andare a casa. Ti daremo 50. Questi 50 (sì,...
Se stai cercando di portare i tuoi tricipiti al livello successivo, segui i suggerimenti di allenamento e la routine di IFBB Pro Brandon Curry! SU...
LA DOMANDA Ho una vita di 29 ", ma il mio obiettivo è di continuare a fare le valigie il più possibile per tutte le mie parti del corpo. I miei amici ...
I polpacci di Arnold erano ancora più fantastici dei suoi bicipiti o dei suoi pettorali. Abbi pazienza qui. So quanto erano stupendi le sue braccia e ...
