Se il tuo obiettivo è costruire un petto grande e muscoloso, è difficile battere la pressa inclinata. Questa mossa vecchia scuola richiede una buona l...
Il modo per costruire il muscolo è creare quanta più tensione possibile nell'area target per suscitare una risposta ipertrofica. Si tratta di reclutar...
Foto di Per Bernal Qual è il gruppo muscolare più impegnativo da allenare? Probabilmente possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che siano gambe. C...
QUESTION: How do you manage your time with a demanding job, business, and training? ~ Josh D. ANSWER How to manage it all is definitely something ...
Foto di Per Bernal Non si tratta del peso. Steve Kuclo solleva metalli pesanti, ma non si tratta del peso. Fa crescere le spalle utilizzando una form...
Durante il mio periodo di massimo splendore nel bodybuilding, ero conosciuto per alcune parti del corpo: il mio petto, i miei bicipiti, la mia schiena...
Cosa ottieni quando Phil Heath, Kai Greene, Dana Linn Bailey, Rob Bailey, William Bonac, Kris Gethin, Ulysses e Bradley si incontrano in palestra dur...
Fotografie di Per Bernal Charles Dixon sfoggia il dorso più ampio nella divisione 212. In piedi solo 5'4 ", sembra largo quanto alto. Cresciuto a Gre...
Abbiamo tutti gruppi muscolari ostinati, ma ciò non significa che non possiamo fare cose per allevarli. L'ho studiato e analizzato per più di 20 anni ...
