Utilizzando tecniche di sollevamento pesi nuove e vecchie per creare pompe durature, l'intramontabile Frank "Wrath" McGrath rivela come costruisce i s...
“Lo squat è il ottimo esercizio per costruire gambe e glutei. Non mi sentirei come se avessi un allenamento completo per le gambe se non facessi lo s...
I sollevatori più esperti hanno un obiettivo quando entriamo in quelle porte della palestra ogni giorno, che si tratti di colpire braccia, gambe o spa...
Sia che ti alleni per la tua quinta maratona o che inizi il tuo primo programma di fitness, ci sono alcune differenze nel modo in cui dovresti adescar...
Chris Bumstead è intenzionato a rendere di nuovo freddo il "vuoto". Il 24enne canadese, arrivato secondo ai concorsi Olympia Men's Classic Physique 20...
Hai sempre saputo che dormire è benefico per il tuo benessere perché il tuo insegnante di salute del liceo ti ha detto che lo era, e l'idea ha senso: ...
Quando chiedi a un bodybuilder cosa sta allenando oggi, ti aspetti che la risposta arrivi da una manciata di scelte. Gambe. Indietro. Il petto. Delti....
DOMANDA Diversi sollevatori della vecchia scuola nella mia palestra evitano tutti tranne le macchine più elementari a favore degli esercizi con i pesi...
Per essere un vero studente dell'Iron Game, bisogna studiare e riconoscere le leggende che ci hanno preceduto. Spesso hanno metodi collaudati per dive...
