Y3T (Yoda 3 Training) è diventato sinonimo di aggettivi di estrema intensità. "Hell Week" è un'altra descrizione perfetta di Y3T, soprattutto quando p...
Prima che il 21enne Dorian Yates sollevasse pesi nel 1983, raccolse libri, leggendo tutto ciò che poteva sull'allenamento. Ha eseguito da quattro a ot...
Odiamo sembrare tua madre, ma c'è un motivo per cui ti diciamo sempre di avvolgere le mani intorno al bar, compreso il pollice. E noi siamo non dicend...
Il leggendario allenatore della forza, Mark Rippetoe, una volta disse: "Le persone forti sono più difficili da uccidere rispetto alle persone deboli e...
Maxx Charles ha messo in campo la sua giusta dose di critiche sul suo stile di allenamento non ortodosso. Eppure nessuno può discutere i risultati: un...
Potrebbe essere uno shock per te, ma Jay Cutler considera i suoi tricipiti una delle sue parti del corpo in ritardo. Ecco perché sa una o due cose su ...
Nozioni di base sui circuiti Immagina un allenamento tipico in cui esegui una piramide di serie di distensioni su panca o squat, rilassandoti per due ...
Contenuto sponsorizzato A sole tre settimane dall'Arnold Classic del 2019, la leggenda del bodybuilding Victor Martinez e l'astro nascente Akim Willia...
DOMANDA Qual è il modo migliore per prepararsi a schiacciare il set di lavoro iniziale (e le serie successive) senza perdere forza con il riscaldament...