Il principio di Pareto (noto anche come "regola 80/20") afferma che, in una data area, circa l'80% dei tuoi risultati viene raggiunto dal 20% dei tuoi...
Il bodybuilding è uno sport soggettivo in cui i concorrenti vengono giudicati in base al loro fisico e alla loro presentazione. Mesi, e persino anni, ...
Quando qualcuno ti chiede di "fare un muscolo", non arrotoli la gamba dei pantaloni e fletti il polpaccio o ti pieghi e mostri le tue trappole: flet...
Per sviluppare una serie impressionante di bicipiti è necessario indirizzare i muscoli da ogni angolazione. Esatto, abbiamo detto muscoli. Il bicipite...
Per addestrare una leggenda, devi essere una leggenda. Quando il bodybuilder superstar Victor Martinez si stava riprendendo da un intervento chirurgic...
Andiamo subito al nocciolo della questione. Potrei scorrere la mia lista di allenamenti preferiti, principi, tecniche e combinazioni di esercizi, ma t...
Un partner di formazione può essere una risorsa preziosa in tanti modi. Può individuarti durante gli ascensori, come lo squat e la panca, oltre ad ass...
Sostengo che i bodybuilder a tutti i livelli inizino un programma di aerobica, perché ha molti vantaggi. In primo luogo, migliora la forma cardiovasco...
Alcuni dei miei migliori sviluppi del torace provenivano da pressioni pesanti con manubri di ogni tipo: piatto, inclinato, declinato, superset e gigan...
