Molti anni fa, il professore emerito di biomeccanica della colonna vertebrale presso l'Università di Waterloo, dott. Stuart McGill, ha ideato tre eser...
I normali carry del contadino potrebbero non avere alcun valore oltre a rafforzare la presa. Tuttavia, quando prendi pesi e cammini, scoprirai che c'è...
L'esercizio del superuomo non ti consentirà di saltare su edifici alti in un solo balzo né ti garantirà l'abilità di librarti nell'aria alla velocità ...
I kettlebell sono probabilmente lo strumento più versatile in palestra. Sono usati per swing, snatch, press, deadlift, squat, carry, row e persino per...
Se l'esposizione al calore è un punto fermo nella tua routine di recupero, o se desideri che lo sia, potresti non aver bisogno dell'accesso a una saun...
Hai deciso che vuoi diventare forte. È fantastico. Aumentare la forza ti aiuterà a evitare di affogare nel tuo maglione, certo, ma anche la tua salute...
La tavola laterale è un esercizio che i sollevatori amano odiare. Perché? Poiché non c'è un bilanciere in vista, sono difficili da eseguire correttame...
Certo, snatch, jerks e cleans sviluppano un corpo forte e potente, ma questi sono sollevamenti altamente tecnici che richiedono anni per essere padron...
Le persone trascorrono molto tempo curve. Uno studio pubblicato in JAMA ha intervistato 6.000 persone e un quarto di loro ha riferito di stare seduti ...
