Qual è un buon schema di set e ripetizioni per un principiante del primo giorno?-John G., Norwalk, CT I nuovi atleti fanno meglio ad attenersi a una g...
Per molti, trovare il tempo per allenarsi può essere un compito impegnativo. Tra lavoro e responsabilità familiari, un viaggio quotidiano in palestra ...
L'elenco dei sollevatori di pesi impegnati che non hanno avuto le loro chiamate ravvicinate con infortuni è breve. Sollevare troppo peso, usare una fo...
C'è un modo per combinare il mio allenamento per la forza e il lavoro di condizionamento in un unico allenamento? -Max T., Jackson, MS Ci sono alcuni...
La tua presa a volte fallisce una volta che porti la barra sopra le ginocchia per uno stacco? La forza di presa è una componente fondamentale dello st...
Di solito seguo una divisione in stile bodybuilding. Come dovrei cambiare il mio lavoro accessorio per rafforzare i guadagni di forza? -Hector S., Gra...
Ad ogni atleta è stato probabilmente detto prima o poi che il modo migliore per recuperare dopo una sessione di sollevamento particolarmente faticosa,...
Se hai mangiato cinque pasti al giorno e ti sei sottoposto a sollevamento pesi cinque giorni alla settimana, ma hai notato che i tuoi guadagni si sono...
Probabilmente hai sentito che non dovresti limitarti a appena cardio quando ti alleni. Se ti stai chiedendo perché, la scienza ha la risposta. Se vuoi...
